你是不是也有这样的感觉：明明休息过股票杠杆开通的方法有几种，却还是总觉得浑身乏力、身上没劲儿？
特别是男人们，工作压力、生活节奏催得人真累，下班后躺在沙发上，心想着要振作，可身体就是提不起来一股劲儿……
有朋友私信我：“吃什么能让男人精力充沛？总不能天天靠韭菜、生蚝吧？”
——这是个好问题！
其实，补肾固精，不只是“猛料”那么简单。
中医讲，“肾为先天之本”，是身体活力的“发动机”。
肾气强，整个人都朝气蓬勃，肾气虚了，不光会觉得乏力，连皮肤、头发、精神都大受影响。
为什么很多男性到了换季或者劳累之后，总觉得劲头不足呢？
原因就在于肾气消耗过度，加之立夏时节，阳气渐旺，身体水分加速蒸发，肾就像水库，水不够用，动力自然下降。
展开剩余80%很多人一提到补肾就想到韭菜、生蚝。
其实这些都只是“热闹的配角”，真正长期有效的食材，往往被我们低估了。
今天小鹿医生就给大家带来4道男人补肾固精的超级食谱，个顶个都比韭菜生蚝强，一定要试试！
这4样，比韭菜生蚝更有“劲”！1. 甲鱼鸡汤：滋阴补肾动物蛋白更易吸收，尤其是甲鱼、海参等，含有多种肽类与氨基酸，生精养精的效果远超常见蔬菜。
鸡肉则健脾养胃、补中益气，搭配甲鱼，更能补益肾精。
食材：甲鱼1只（约500g）、老母鸡半只、枸杞15g、山药200g、生姜3片
做法：
甲鱼处理干净切块，鸡肉焯水去血沫
将所有材料放入砂锅，加水没过食材
大火煮沸后转小火炖2小时
最后加盐调味即可
适合人群：经常加班、熬夜，肾阴虚（表现为口干、腰膝酸软、失眠多梦）的男性。
补肾同时还能养胃，让身体更好吸收营养，复苏精力一整天！
2. 红烧猪蹄炖黑豆：补肾填髓黑豆，中医称其为“肾之谷”，黑色入肾，补肾效果最好。
猪蹄富含胶原蛋白和微量元素，兼具润燥滋养作用，还能强筋壮骨。
食材：猪蹄2只、黑豆100g、核桃仁30g、桂皮1小段、八角2颗
做法：
黑豆提前浸泡4小时，猪蹄焯水
热锅凉油，炒香姜片，放入猪蹄翻炒
加入黑豆、核桃和香料，倒入生抽、老抽调味
加水没过食材，炖煮1.5小时至软烂
3. 泥鳅豆腐汤：温阳益精别看泥鳅便宜，它可是“水中人参”！
《本草纲目》记载它能“暖中益气”，特别适合体虚乏力、容易出汗的男性。
豆腐富含植物蛋白，和泥鳅搭配，补肾不上火。
食材：泥鳅300g、嫩豆腐1块、生姜5片、香菜少许
做法：
泥鳅用盐水浸泡去黏液，豆腐切块
热锅放油，爆香姜片，放入泥鳅略煎
加入开水，大火煮10分钟至汤色奶白
放入豆腐再煮5分钟，加盐、胡椒粉调味
建议每周吃2-3次，尤其适合三高人群作为温和补肾选择。
4. 肉沫海参：滋补肾精海参古时为“海八珍”之一，富含精氨酸和多种微量元素，能明显改善男性功能。
而瘦肉含铁、蛋白，和海参搭配，补肾填精，温而不燥。
食材：水发海参2条、猪肉末100g、葱姜蒜适量、蚝油1勺
做法：
海参切条焯水，猪肉末用料酒腌制
热锅爆香葱姜蒜，下肉末炒至变色
加入海参翻炒，倒入蚝油和少许高汤
小火焖煮5分钟，勾薄芡即可
夏天，正是“蓄阳固本”的黄金期。
你还有什么夏日补肾的食疗经验？欢迎留言和大家分享……股票杠杆开通的方法有几种
发布于：湖北省文章为作者独立观点，不代表配资之家_权威网络配资_股票配资炒股网站观点
